隨著節(jié)假日的到來，現(xiàn)在很多人多半都是在外面過節(jié)，但是在外面過節(jié)難免的會大吃大喝，吃太多就有可能會導致“吃撐”，引起腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲不振等消化系統(tǒng)癥狀，當出現(xiàn)這些癥狀時，不管是什么佳肴，吃起來都沒有味道了。

節(jié)假日吃撐了，不妨喝自制一些茶飲，既能解油膩，又能健脾胃。

1、山楂麥芽飲

先將山楂、麥芽放至鍋中煎炒，放置半小時后再用水浸泡15分鐘，然后用火將其煮開，過濾藥汁后加入適量的紅糖即可飲用，具有消積健胃的功效。

2、羅漢果山楂茶

將1個羅漢果、適量山楂放入鍋中煎炒，加水泡15分鐘后再用火煮開，過濾藥汁后即可飲用。羅漢果山楂茶不僅能消積生津，而且還具有潤肺止咳、潤腸通便的功效，非常適合肺燥、便秘的人群飲用。

3、紅棗枸杞山楂茶

將適量紅棗、枸杞、山楂、玫瑰放入水中浸泡，15分鐘后加水煮開后即可飲用。紅棗枸杞山楂茶能消食健脾，同時還能疏肝解郁、養(yǎng)血安神。

4、山楂核桃飲

準備適量核桃肉、鮮山楂、蜜糖，首先將山楂肉放入鍋中炒至焦黃，放涼備用；然后將核桃肉與山楂加少量水在榨汁機中磨成漿備用；最后再在漿液中加水，小火煮開，加入蜜糖即可食用。山楂核桃飲既能消食潤腸，又能補肺益腎。

俗話說“每逢佳節(jié)胖三斤”，過年最幸福也是最累的事情莫過于吃、吃、吃。而且面對各種美食的誘惑，多數(shù)人是“肚飽眼不飽”，一旦吃撐了，腸胃開始消極怠工了。因此，為了讓自己有個健康的腸胃過春節(jié)，建議大家不要吃太撐，避免大魚大肉，除了弄點山楂泡茶外，還要多吃點青菜水果，多喝水，注意清淡飲食。