隨著節(jié)假日的到來,現(xiàn)在很多人多半都是在外面過節(jié),但是在外面過節(jié)難免的會大吃大喝,吃太多就有可能會導致“吃撐”,引起腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、食欲不振等消化系統(tǒng)癥狀,當出現(xiàn)這些癥狀時,不管是什么佳肴,吃起來都沒有味道了。

節(jié)假日吃撐了,不妨喝自制一些茶飲,既能解油膩,又能健脾胃。

1、山楂麥芽飲

先將山楂、麥芽放至鍋中煎炒,放置半小時后再用水浸泡15分鐘,然后用火將其煮開,過濾藥汁后加入適量的紅糖即可飲用,具有消積健胃的功效。

2、羅漢果山楂茶

將1個羅漢果、適量山楂放入鍋中煎炒,加水泡15分鐘后再用火煮開,過濾藥汁后即可飲用。羅漢果山楂茶不僅能消積生津,而且還具有潤肺止咳、潤腸通便的功效,非常適合肺燥、便秘的人群飲用。

3、紅棗枸杞山楂茶

將適量紅棗、枸杞、山楂、玫瑰放入水中浸泡,15分鐘后加水煮開后即可飲用。紅棗枸杞山楂茶能消食健脾,同時還能疏肝解郁、養(yǎng)血安神。

4、山楂核桃飲

準備適量核桃肉、鮮山楂、蜜糖,首先將山楂肉放入鍋中炒至焦黃,放涼備用;然后將核桃肉與山楂加少量水在榨汁機中磨成漿備用;最后再在漿液中加水,小火煮開,加入蜜糖即可食用。山楂核桃飲既能消食潤腸,又能補肺益腎。

俗話說“每逢佳節(jié)胖三斤”,過年最幸福也是最累的事情莫過于吃、吃、吃。而且面對各種美食的誘惑,多數(shù)人是“肚飽眼不飽”,一旦吃撐了,腸胃開始消極怠工了。因此,為了讓自己有個健康的腸胃過春節(jié),建議大家不要吃太撐,避免大魚大肉,除了弄點山楂泡茶外,還要多吃點青菜水果,多喝水,注意清淡飲食。